✒️ Все с нуля
⠀
Все прекрасно знают, что систематические тренировки - это один из основных моментов для достижения цели. Но не редко случается, что возникает необходимость эти тренировки прекратить (отпуск, болезнь, травма, командировка, лень). А спорт такая штука, которая очень затягивает, особенно, когда становится виден результат и многие снова возвращаются к нему.
⠀
И начало тренировок после одного из таких перерывов - очень важный момент! Если вы занимались на постоянной основе в течение долгого времени, и перерыв был пару недель, то, в принципе, ничего страшного, можете смело продолжать тренировки в том же режиме, с теми же весами. Но совершенно иначе будет выглядеть ситуация, если вы и без того нерегулярно занимались, да ещё и перерыв был от месяца и больше.
⠀
Так вот, именно в такой ситуации, необходимо все начинать с нуля! Будто вы вообще никогда не посещали зал.
⠀
Первые тренировки необходимо делать достаточно легкими (небольшие веса, малое количество подходов и повторений). Все это для того, чтобы заново войти в режим, дать организму понять, что вы снова готовы делать себя лучше, а так же, чтобы снизить стресс организма на получаемые нагрузки. Снижать стресс нужно, чтобы организм не протестовал! Так как для себя, организм находится в идеальной форме, а вот у вашего ЭГО есть вопросы к своему внешнему виду.
⠀
Делайте легкие комплексы упражнений. По возможности, на все группы мышц, но без фанатизма. Таким образом у вас получится спокойно войти в режим без протеста организма и тренировки будут только в радость😉
⠀
Желаю хорошей тренировки сегодня и отличного настроения ✌🏼
